#夏に始める朝活 ～わたぽんの朝活八箇条～
朝活、はじめました。
2014年8月6日より、僕も朝活を始めました。朝活という定義がよく分かっていないのですが、自分なりに、朝活とはこういうものだ！！というのを作っちゃおうと思いました。自分で決めたことの方が、続けやすいですしね。
夏に始めた理由は、まず昼間暑くて朝の方が涼しいから。そしてイギリスに行ったら一人暮らしなので、それまでに生活習慣を整えたいと思ったからです。イギリスに行ったらどうなるか知りませんが、なるべく朝を大事にした
生活をしたいですね。きっかけはこの記事です。「留学して気づいた/再確認した、人生を楽しむために大切な20のこと（日常生活編） – ときめきを追いかけて。」
読むと、このような項目があります。
５）朝を丁寧に過ごそう。
まさに僕に言われてるような言葉です。僕の「朝活」はこの言葉をもとに考えられ、8つのポイントでまとめられます。
これが僕の朝活スタイルです。
～朝活八箇条～
第一条) 楽しく
嫌なことは続きません。続いてる場合は、相当自分にダメージがあるはずです。朝活を楽しむ心づもりで。
第二条) ムリしない
ムリするとどこかで破綻します。だから朝起きるのもムリせず6~7時くらいが目安だし、朝活に完全にとらわれていると、本質を見失ってしまいます。
第三条) 睡眠時間を削らない
絶対やっちゃダメなこと。睡眠時間は7~8時間ちゃんととる。それを見越して、寝る時間、起きる時間、日中しておくべきことを把握できるようにするべし。
第四条) 昼寝はオッケー
昼寝は別にしてもかまわないです。至福のひとときです。朝動いて疲れたら、少し体を休めるのも良いですね。でも決して寝すぎないように。30分が限度。
第五条) ご飯はちゃんと食べる
朝ごはんはもちろん、昼、夜もしっかり食べる。朝ごはんを少し豪華に、夜は少なめにすると、太りにくいとも聞きます。ただし夜は、食べる時間に気をつけて。
第六条) 朝を有意義に
朝早く起きる目的は、その時間を有意義に使うため。読書、サイクリング、ブログを書く。雰囲気の良いお店に、モーニングを食べに行くのも良いですね。
第七条) 朝シャワーを浴びる
朝起きたら、目覚めのシャワーを。明るい時間にシャワーを浴びると気分良くなるし、目も覚める。その後の朝の活動に、フレッシュな気持ちで楽しめます。
第八条) 宣言する
あとはこれを、宣言する。TwitterでもFacebookでも良いし、友達とのLineグループや、家族でもオッケー。他の人に伝えることで、やり通す意識が芽生え、続けやすくなります。
個人的には、第四条の昼寝は、すると起きれないので、なるべくしないようにしてます。
そしてTwitterでは、”#夏に始める朝活“というハッシュタグを作り、僕の朝活を宣言しています。
朝活、やりませんか？
何かを始めるとき、一緒にする人がいると始めやすいし、継続しやすくなります。もちろん僕と全く同じにする必要はありません。私は朝にシャワーは浴びない！でも大丈夫です。
#夏に始める朝活
このハッシュタグで朝活を一緒にする人がいると、嬉しいです。日本にいる間に、京都周辺になると思いますが、朝活イベント、みたいなのもしてみたいですね。
以上、わたぽんでした。ほなね！
わたぽんの簡単な自己紹介
わたぽん(@wataponf1_uk)
高校生の時に「F1マシンをデザインしたい！」という夢を抱き、F1の中心地：イギリスへ。サウサンプトン大学で宇宙航空工学を専攻中。未熟で失敗ばかりするも、その度に這い上がってきた。そして渡英4年目には、念願であったF1チームでのインターンも獲得。自分と未来を信じて、夢は叶えられると証明したい。詳しいプロフィールはこちら
ブログ「わたぽんWorld」について
僕、わたぽんの「F1のエンジニアになる」という夢を叶える道を綴るブログ。2014年に運営開始。夢に近づけば近づくほど、更新頻度が減っていきます。
テーマは夢とイギリス留学。僕の生き方が励みになると言っていただくことが増えてきて、とても嬉しいです！
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